松山英樹選手を見ていて誰もが思うのが、その逞しすぎる太モモ。しかも、そのハムストリングスから生まれる力強いショットの数々は、誰もが認める世界基準。

私たちアマゴルファーにとっても、このハムストリングスはとても重要なパーツで、鍛えられたハムストリングスを上手に使えると、バックスイングでしっかりと体重を受け止め、切り返しで瞬発的に腰を旋回、パワーをボールに伝えることができるのです。

（ALBA732号より）

1、足を肩幅に広げて立ち、ヒザの位置が変わらないように注意しながらお尻を後ろに突き出す

2、お尻で後ろにある壁にタッチするイメージで5〜10回行う。鏡を見ながら行うとより効果的。股関節を折り曲げることで、筋肉を最大限に伸ばすことができる

矢込 巧（やごめ・たくみ）


ホグレルスペース八丁堀店トレーナー。「体との対話」をポイントに、痛みの改善やパフォーマンスUPのトレーニングを指導。