吉本巧プロが初心者代表・トンコツポンコツのりょうせいさんをレッスン。前回は、アドレスについて紹介しましたが、今回は、スイングについて。 ２つのポイントを修正するだけで、114ヤードだった飛距離が、155ヤードに。ビギナーには、ぜひ意識してほしい、そのポイントとは！？　撮影日：2021年9月17日

ラウンドレッスン最終回となる今回は、池越えショットと、パター練習法をレッスンする。アマチュアの多くがミスしやすい状況である池の手前で、プロがどんな点に注意しているのかを説明した上で、実際のショットを披露。さらに最後はグリーン上に移動し、ストロークが良くなる練習法を解説。　撮影日：2021年1月25日

今回のテーマはパターと打ち下ろし。まず上りのラインのグリーンから、うで体とあし体はどうカップを狙ってストロークしていくのか。さらに打ち下ろしのショートホールでは、タイプごとの打ち方、注意点を指導する。　撮影日：2021年1月25日

改めてビギナーが知っておいてほしいことを紹介。今回は、ビギナーはおろそかにしがちだが、実はナイスショットを打つために大切なアドレスについて。吉本巧プロが初心者代表のトンコツポンコツりょうせいさんをモデルに、アドレス時に大切なポイントを解説します。　撮影日：2021年9月17日

今回はピンを狙うアイアン、アプローチ、バンカーショットを取り上げる。うで体とあし体それぞれのターゲットの見方やクラブの使い方をレッスン。さらにバンカーショットでは、基本的な打ち方に加え、ダフらないためのコツを解説する。　撮影日：2021年1月25日

番組史上初、ラウンドレッスンスタート！あし体タイプの田中瑞希・清水大成、うで体タイプの天本遥香・吉見一起の4名が、コースの中のさまざまな状況について、鴻江先生の指導を受ける。今回はティショットと、ライの悪い状況、2つの場面についてレッスンする。　撮影日：2021年1月25日

「うで体・あし体」レッスンプロジェクトに、2019年の全米女子オープンに出場した天本遥香が初登場！今回の福岡合宿以前にも鴻江先生の指導を受け、うで体あし体理論をスイングに取り入れてきた彼女。鴻江先生はうで体の基本の打ち方を確認しながら、細かくスイングを修正していく。　撮影日：2021年1月25日

「上達ドリルこんばんみ ビビる大木とうまくなる！」では、どうしても右半身に重心が残ったまま、インパクトしてしまうビビる大木さんのために、吉本舞プロがある練習法を紹介。 果たして大木さんは無事に左足重心のインパクトを身につけることができるのか！？　撮影日：2021年7月14日

アマチュアとしてレッスン参戦中、元中日ドラゴンズの吉見一起。今回、鴻江先生と挑むのは「うで体のダフリ対策」。うで体の特性を最大限に活かした、ミスヒットを減らす方法とは?　撮影日：2021年1月25日

元中日ドラゴンズのエース投手・吉見一起が番組初のアマチュア実践！「スポンジのように吸収したい」という吉見のやる気に啓発され、鴻江先生のレッスンにもより一層、熱が入る！今回はうで体スイングの基本となる「左足の沈み込み」に焦点を当てて、アイアンショットを解説していく。　撮影日：2021年1月25日

第10回の特集は、パターの打ち方。200ヤード飛ばすショットも１メートルのパットも同じ１打。ビギナーはついついおろそかにしがちですが、ゴルフにおいて、最も大切なものの１つが、パターなのです。そこで、初心者のカリスマ、ジュン羽生がパターの打ち方をレッスン。　撮影日：2021年7月16日

第９回の特集は、練習場の賢い使い方。「上手くなりたい！」と思って、練習場には行くものの、毎回、何も考えずにただ全力でボールを打つだけ。それでは、なかなかゴルフは上達しません。 “ビギナーは練習場でどんな練習をすればいいのか？”を大山トギが紹介します。　撮影日：2021年8月4日

第８回の特集は、アプローチ。目の前のグリーンに乗せるだけで、簡単そうに見えますが、実はミスの宝庫。「行ったり来たりを繰り返して、大叩きをしてしまった」なんて経験のあるビギナーも多いと思います。そこで、初心者のカリスマ、ジュン羽生がミスしないアプローチの打ち方をレッスン。　撮影日：2021年7月16日

清水は、あし体のアイアンショットのコツをつかみ、いよいよドライバーへと持ち替える。あし体の最大の特徴とも言える、足の動きを最大限生かした、力強いムチのような俊敏なスイング。清水は果たして、最大飛距離を生むドライバーショットをマスターできるのか！？　撮影日：2021年1月25日

前回、清水はあし体のアドレスを早々と習得。２人は次のステップ、あし体の特性を生かしたアイアンの打ち方へ。始めるや否や、鴻江先生の口から「アイアンをアッパーブローに打つ」という驚愕のワードが飛び込んできた。戸惑う清水は果たして、打ち方をマスターできるのか？　撮影日：2021年1月25日

第七回の特集は、レッスン用語について。雑誌や動画を見ていると、分かっているようで分からない専門用語が出てくることがあります。それらをビギナーが勘違いしたままでいると、上達の妨げになってしまいます。そこで、特に覚えておいてほしい用語を、ゴルフコーチの吉本巧が解説します。　撮影日：2021年6月28日

今回、鴻江先生のレッスンを受けるのは、怪物ルーキー・清水大成。タイプ診断の結果、清水はあし体だと分かり、まずはアイアンのアドレスから指導を受けることに。　撮影日：2021年1月25日

第六回の特集は、バンカーの打ち方。「苦手だな～」「出ないんだよね」と思っているビギナーの方は多いんじゃないでしょうか。 でも、それは正しい打ち方を知らないだけ。初心者のカリスマ、ジュン羽生がビギナーでも絶対に脱出できるバンカーの打ち方を解説します。　撮影日：2021年5月18日

第五回の特集は、ビギナーにオススメの練習器具。「友達の知らないところでレベルアップして驚かせたい。」そんなことを考えている初心者必見！ 石井忍コーチとゴルフインスタグラマーのなつさんが、上達に役立つ練習器具を“ポイント”や“注意点”とともに紹介する。　撮影日：2021年5月31日

第四回の特集は、ドライバーの打ち方。やっぱりドライバーで思いっきり飛ばしたいですよね。でも実際は飛ばすどころか、まともに当てるのさえ難しい。そんなビギナーのために、「初心者のカリスマ」ジュン羽生がわかりやすくレッスン。ポイントはドライバーとアイアンの違いを理解すること。　撮影日：2021年5月18日

第三回の特集は、「ゴルフウエアにお金をかけられない！」「でも、おしゃれな恰好でプレーしたい」「動きやすいゴルフにぴったりな服装って！？」という声に答える企画。デザインや機能を高いレベルで両立し、比較的リーズナブルな二大ブランド「ユニクロ」と「ワークマン」を紹介。　撮影日：2021年5月6日

飛距離と身長が伸びると聞いて、ドキドキのクロカンとなっちゃん。そこに颯爽と現れた常盤先生は、パシャパシャと２人の全身写真を撮り始める！そして写真の姿勢を見るや否や、飛距離ロスの原因を２人に突きつけるのであった。果たして、その姿勢に見えてくる悪い箇所とはどこなのか！？　撮影日：2021年3月28日

前回、２人の姿勢について解説してくれた先生。なんと人間は年齢を重ねるごとに、胸郭と骨盤が次第次第に後退していくという。そしてこれが、我々中年ゴルファーの飛ばなくなる原因だったのだ！今回のトキワ体操では下半身、骨盤を前に出すトレーニングを実践していく！　撮影日：2021年3月28日

年齢と共に飛距離が落ちる原因、それは、胸郭と骨盤が次第次第に後退していき、体の前面部分で、力が逃げてしまう姿勢にあった！それを改善すべく、前回は骨盤を前に出すトレーニングを実施。今回は上半身・胸郭のトキワ体操に挑戦していく！　撮影日：2021年3月28日

飛距離ロスの原因、年齢による胸郭と骨盤の後退。それらの位置を前に戻すべく、開発されたのがトキワ体操だ。これまでに骨盤を前に出す３種目、胸郭を戻す２種目の計５種目を解説してきた。常盤体操の真骨頂！最大の効果を発揮する、立って行うトキワ体操を実践していく！　撮影日：2021年3月28日