第二回の特集はティーチングプロ兼クラブフィッターの関浩太郎が、各クラブの機能と役割を紹介。また、ビギナーがクラブを選ぶ際に、気をつける点や注目すべき点をわかりやすく解説する。　撮影日：2021年4月12日

田中瑞希編最後の今回はユーティリティとドライバーの指導。鴻江先生曰く、あし体は右手を使う事が大事で理想はテークバックは小さくフォローを大きくする事。　撮影日：2021年1月25日

鴻江先生からあし体のスイングのポイントを指導される田中瑞希。今回はクラブの下ろし方やインパクトの作り方などをレッスンする。　撮影日：2021年1月25日

これからゴルフを始める人や既に始めている人など、ビギナーであれば誰でも刺さる内容に。特集だけでなく、人気芸人・ビビる大木さんが出演するレッスンコーナーや初心者向け中古クラブガイドなど、毎回超充実の内容に。第一回の特集は「初心者のカリスマ」ジュン羽生による必見レッスン。　撮影日：2021年3月5日

鴻江先生のチェックによりあし体と分かった田中瑞希。今回からスイング指導がスタート。あし体のスイングのポイントは背筋を使うので地面反力を使い伸び上がって打つことと鴻江先生は田中に伝える。　撮影日：2021年1月25日

黄金世代の1人、田中瑞希がうで体あし体理論に登場！鴻江先生から初指導を受ける田中はうで体なのか？あし体なのか？新たな判別法を紹介します。　撮影日：2021年1月25日

あし体に合うゴルフシューズはどのようなものか検証する。あし体代表の谷口拓也プロがこちらで用意した4種類のシューズを履き、ボールを打っていく。その4つの中でどれが一番打ちやすかったか、順位付けをしながらその理由も発表する。　撮影日：2019年11月25日

うで体に合うゴルフシューズはどのようなものか検証する。うで体代表の高橋克成プロがこちらで用意した4種類のシューズを履き、ボールを打っていく。その4つの中でどれが一番打ちやすかったか、順位付けをしながらその理由も発表する。　撮影日：2019年11月25日

うで体あし体にはそれぞれのタイプに合うシューズがある。それを知る上でも大切なのはスイング中の重心位置。今回はうで体とあし体の人たちはスイング中にどう重心移動が行われているか、うで体代表の高橋克成プロとあし体代表の谷口拓也プロと一緒に詳しく解析していく。　撮影日：2019年11月25日

前回に引き続き、うで体にとって大切な懐を上手く使うコツを教わる原江里菜。今回のポイントは足の甲に力を入れる事。こうする事でハンドリングする手を柔らかく使え、前傾姿勢がキープできミスが減ると鴻江先生は言う。　撮影日：2020年3月17日

およそ1か月ぶり、鴻江先生から2度目の指導を受けるうで体の原江里菜。今回はうで体にとって大切な懐を上手く使うためのアドレスの作り方、打ち方をレッスンしていきます。　撮影日：2020年3月17日

今回から鴻江先生の指導を受けるのはうで体の原江里菜。初指導からおよそ1か月をあけ2度目の指導となる今回は原自身に合うクラブを探しつつ、うで体に合うアドレス、スイングに磨きをかけていくこととなる。　撮影日：2020年3月17日

今回は鴻江先生からドライバーとウェッジを中心にうで体に合う打ち方の指導を受ける堀琴音。指導を受け終わった堀からは「自分のスイングを突き進めばいいところが分かった気がする」とかなりの手ごたえをつかんだ様子だった。　撮影日：2020年3月17日

鴻江先生からうで体のスイングについて指導を受ける堀琴音。今回は巨人の菅野投手を例にスイングの回転や体重移動について詳しく教えていく。　撮影日：2020年3月17日

クラブの重さに合わせてハンドアップしていると言われた堀が鴻江先生の指導でどう変わっていくのか。うで体に合うアドレスとスイングをレッスンする。　撮影日：2020年3月17日

2度目の指導を受ける原は自分に合うクラブを突き詰めつつ、うで体のスイングに合うスイングの指導を改めて受ける。一方、自分がどっちのタイプか気になるという初めて指導を受ける堀。スイング突き詰めていくうえで自分のタイプが分かればばもっといいゴルフができるはずとかなり前向き。　撮影日：2020年3月17日

アプローチで飛距離を出すには？ボールを上げるには？押尾プロの質問に櫻井プロがズバリ答えます！　撮影日：2019年12月19日

ゴルフスイングで１番重要とされる、回旋運動。その動きをつかさどるのが「背骨」。背骨は「頸椎」「胸椎」「腰椎」の3つに分類され、その中の１つは特に回旋運動に重要だという。骨のスペシャリスト山本優子が、飛距離を伸ばす骨について分かりやすく解説する第1話。　撮影日：2020年8月18日

飛距離アップに直結する、スイングの回旋運動。背骨の部位の一つ、胸椎(きょうつい)を上手く回すことこそが回旋の肝だとする山本は、胸の可動域を上げる特殊なエクササイズを阿河徹に実行する！　撮影日：2020年8月18日

スイングの回旋運動を司る背骨、胸椎を集中的にエクササイズした山本優子。体の中心、「背骨」から始動させることで、阿河徹の胸の可動域を劇的に増やすことに成功した。 そして今回はその背骨をも動かす始点の骨、「仙骨」のエクササイズに着手する。　撮影日：2020年8月18日

前回、人間の動きの原点となる「仙骨」を集中的にエクササイズした山本優子。仙骨から上へ順々に動かしていく、最大効率の動きを体得した阿河徹だったが「呼吸が浅い」と指摘を受ける。呼吸と骨の動きは連動する点が多く、やり方次第では「骨の動き」をさらに促進させることができるという。　撮影日：2020年8月18日

今回は下半身を安定させる、足の骨に注目した体重移動エクササイズ。飛距離をそのままに、軸足を最も安定させる秘訣とは?　撮影日：2020年8月18日

山本曰く、「寝返り」とゴルフスイングは全く同じ骨の動きするという。寝返りを骨から動かすようになること、すなわちこれまで行った施術を連動させたい山本は、「寝返りエクササイズ」を敢行する。　撮影日：2020年8月18日

今回は番外編！飛距離に悩む、美女アマチュアが番組に初登場！阿河徹によるスイング指導、山本優子による骨エクササイズ、２人のスペシャリストがそれぞれの強みを生かして飛距離アップに挑みます！　撮影日：2020年8月18日

櫻井プロからアプローチのレッスンを受ける押尾プロ。いままでやったことのないアドレスにビックリ！今回はうで体のアプローチの基本的な打ち方を詳しくレッスンします。　撮影日：2019年12月19日