年齢を重ねると、体のさまざまな部分が変調をきたす。それは目も例外ではなく、ゴルフのプレー中に起こったミスも、実は腕前ではなく、目の老化が原因だったりする。目の老化が進んでいるかどうかは、日常生活からも確認することができる。暗いと文字が見えにくかったり、爪切りなどの細かい作業が苦手になってきたり、視界がかすむ、ものが歪んで見えたり、二重に見えたりするときは、目の老化を疑った方がいい。

目に老いの兆候が出ている人に試してほしいのが、日常の中で簡単に行えるトレーニングだ。『見える』をキープするには、目の乾燥を防いだり、目の筋肉をほぐしたり、目を温めて脂質の分泌量を増やすなどのケアが有効。仕事の合間などの短い時間でもできるので、やりやすいものから実践してみてほしい。

■目の周りを温める「バームアイ」
まぶたの縁には皮脂腺があり、温めることで脂質の分泌量が増加。目が乾きにくくなる。簡単に目を温められる方法が、温めた手のヒラを目に当てるバームアイだ。目が疲れたと感じたときに行おう。

【やり方】
お湯を入れたコーヒーカップを両手でフタをするように包み、手のヒラを温める。続いて、目を閉じて手のヒラを目に当てる。手のヒラで目を押さないよう、手をカップ状にして当てること。