飛距離アップのためには、上半身と下半身の捻転差を大きくして、捻じれ戻りによるエネルギーを、インパクトに変換して飛ばすことが必要となる。その捻転差を高めるためには、骨盤を安定させて、上半身が上手くまわらなければならない。

バックスイング時に骨盤も肩も右にまわしてしまっては、パワーを生むための捻転差が生まれない。捻転差が生まれないから、腕を使ってスイングスピードを高めなければならず、腕で振っている状態になってしまう。

つまり、捻転差を生むためには、上半身と下半身が柔らかく別々の動きができなければならない。飛距離アップに最適なストレッチを、Dr.ストレッチに教えてもらった。

10〜15秒程度伸ばしたら、緩める。この動きを2〜3回繰り返す。左右を入れ替えて、同じように10〜15秒程度伸ばす。これを2〜3セット繰り返して行う。

＜効果のある部位＞
背中、腕、胸、肩

＜注意点＞
・カラダが開いてしまわないように。カラダは壁と平行のまま、視線を前に向けて伸ばす。

左側も同様に10〜15秒程度伸ばす。これを2〜3セット繰り返して行う。

＜効果のある部位＞
わき腹、お腹（斜腹筋）、股関節

＜注意点＞
・直立した状態でわき腹を伸ばそうとすると、骨盤が傾くので、伸びにくい。足を前後に開くことで骨盤を安定させる。

・カラダが前傾してしまわないように。真横に倒す。