ふくらはぎ、ハムストリングス、お尻のあたりの筋肉をホグしておくことは、ゴルフのスイングをスムーズに行うためにとても重要になってきます。

とくに腰痛持ちの人は、腰に痛みを感じる時はこのあたりの筋肉がガチガチに固まっていることが多いようです。

今回紹介するストレッチは、二人一組で行います。二人でやるほうが、ヒザが前に出過ぎたりせず、効果的に足の裏側を伸ばせるので、ぜひ、試してみてください。

（ALBA731号より）

矢込 巧（やごめ・たくみ）


ホグレルスペース八丁堀店トレーナー。「体との対話」をポイントに、痛みの改善やパフォーマンスUPのトレーニングを指導。

「体・技・心」をテーマに掲げる「FAST FIRST GOLF」を取り入れたコンディショニングレッスン。毎年3000 名を超えるゴルファーの「飛距離アップ」「ゴルフ健康」「スコアアップ」をサポートしてきたレッスンを、ゴルフコンディショニングスタジオ駒沢「パーソナルクラス」で受講可能に。

【スタッフ】
●坂井昭彦 プロ
●山下圭一 ティーチングプロ
●中野典子 フィットネストレーナー

【設備一覧】
・ディッピングS 動的ストレッチマシン「ホグレル」社製品
・インナーサイS 動的ストレッチマシン「ホグレル」社製品
・マルチラダー2 動的ストレッチマシン「ホグレル」社製品
・エクササイズ用ポール
・バランスボール
・K-VEST ※モーションキャプチャー
・4D MOTION ※モーションキャプチャー
※以後、続々追加予定

【施設詳細】
The 蔵ssic(ザ・クラシック)
施設名 ゴルフコンディショニングスタジオ駒沢
所在地 〒154-0012 東京都世田谷区駒沢2-16-18
ロックダムコートB2F（BRAIN GOLF SALON 内）
連絡先 03-5787-6936