下半身を安定させる方法に、「足の指でしっかり地面をつかんで踏ん張る」というものがあります。

コレ、一見簡単そうで、なかなか上手くいかないのも事実です。今回は、この指でしっかり地面をつかむためのストレッチを紹介！

ポイントは、つねに足の指を意識しておくこと。ストレッチ中は思わず足の指が床から離れそうになりますが、ここをこらえてキープできるかどうかが、クリアの分かれ道です。

（ALBA733号より）

矢込 巧（やごめ・たくみ）


ホグレルスペース八丁堀店トレーナー。「体との対話」をポイントに、痛みの改善やパフォーマンスUPのトレーニングを指導。