今回のテーマは「スコアアップのためにフィジカルトレーニングをしている？していない？」

※アンケート回答期間
2月1日〜2月8日。回答者573人、コメント数25件。


結果は以下のようになりました。

スコアアップのためにフィジカルトレーニングをしている？していない？
トレーニングを気が向いたらしている…40％

全くしていないが興味はある…38％

トレーニングをかなりの頻度で行っている…13％

全くしていないし興味もない…10％


⇒詳しいアンケート結果はこちらから

気が向いたときにしている人と頻繁に行っている人を合わせると、約過半数の人がゴルフのパフォーマンスアップのためにトレーニングをしていることが分かりました。皆さん、すばらしいですね！

頻度に関係なくトレーニングを行っている人たちから多く聞かれたワードは、「体幹」と「背筋」。皆さん、飛距離アップと球筋の安定性を高めるために、主にこの二つを鍛えているようです。ダンベルやジムにある器具を使い、自分に合った方法でチャレンジ。ほかにはピラティスで体幹を鍛えているという声も上がりました。皆さん、実際にトレーニングを行うことで、スイング軸がブレなくなった、球筋が安定して飛ぶようになったなど、その効果を実感できているようです。

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以上の二つほかに聞かれたのは、体力アップや下半身強化をしているというコメント。

部分的に分けると、腕力や腹筋を鍛えているという声も上がりました。特に、体力アップトレーニングをしている人は、体力維持向上メニューをジムで行っている人や、月間200キロを目標にランニングするなど、かなりハードなトレーニングをこなしている人が多数。ゴルフのためというよりは、ハードなトレーニングで体を鍛えることも楽しみの一つとしてとらえている人が多い印象を受けました。

・（トレーニングをかなりの頻度で行っている）腰回りや背中をトレーニングしています。軽めのダンベルで腰〜腰のスイングを超スローでなど。 スイング軸がズレることも少なくなってきました。

・（トレーニングをかなりの頻度で行っている）毎日ダンベルで腕力と背筋を鍛えています。

・（トレーニングをかなりの頻度で行っている）体力不足だと後半緊張感が途切れるので、トレーニングは欠かせません。

・（トレーニングを気が向いたらしている）50代ということもあり、筋力というよりも主に体幹を鍛えることを意識しています。

・（トレーニングを気が向いたらしている）通っていたスポーツジムのメニューの一部(5分程度)を毎日2回しています。

・（全くしていないが興味はある）体幹を鍛えると飛距離アップと共に球筋も安定するので、ストレッチと一緒にトレーニングしたいとは思うのですが、通勤時間2時間のため平日は毎日が睡眠不足……。休日も寝ているか練習場かラウンドしています。 あと数年で定年になるので、睡眠不足を解消して余生を楽しみたいと思います。

では次回もお楽しみに〜。
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Text by Maaya Yamada