腎臓を使うことで老化を防げる。そのため1日2000ml以上は水分をとって尿を排泄することが大事。体重1kgあたり35mlが目安、1000mlでは足りていないので注意しよう。また、くれぐれもトイレは我慢しないように。水がベストだが、たくさん飲めない人は麦茶やほうじ茶でもOK。カフェインを含むコーヒーや紅茶は利尿作用があるため避けよう。