上体が力んでいると、アーリーリリースになりやすい
ダウンスイングで手首の角度が早く解けるアーリーリリースの原因は力み。力が抜けると自然にタメができる
スイングを始動するタイミングで腕や肩に力が入っていると、力んだまま振ることになり、手打ちやアーリーリリースになります。対策は力を抜くことですが、腕や肩を意識すると余計に力が入ってしまうので逆効果です。
お腹で呼吸することで、上体の力が抜けて体幹が使える
アドレスで大きく息を吸ってお腹に空気をためる。そして息を止めたままテークバック、トップから息を吐きながら下ろしていく
おすすめしたいのは、呼吸を使ってお腹を意識すること。アドレスで、お腹に空気をためるイメージでスーッと息を吸います。適度に吸ったら息を止めてテークバックし、止めたままトップまで行きます。あとは息を吐きながら下ろすだけです。
お腹に集中することで肩や腕から力が抜けるだけでなく、腹圧を上げることで体幹を使って動けるようになります。腕やクラブが追従する形になるのでタメも自然にできる。結果的にヘッドが走りスイング軌道も良くなります。
お腹に集中することで肩や腕から力が抜けるだけでなく、腹圧を上げることで体幹を使って動けるようになります。腕やクラブが追従する形になるのでタメも自然にできる。結果的にヘッドが走りスイング軌道も良くなります。
（この記事は2020年9月24日発売のALBA805号に掲載されました）
レッスン内容を映像で見る｜3分8秒
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|---|---|
| 1 | 軸ブレ防止には首を付け根を意識する |
| 2 | 体の開きを抑えるには〜左耳でインパクトの音を聞く |
| 3 | 自然体アドレス〜「上体が右に傾く」が正解 |
| 4 | 飛距離アップ！腕を伸ばしてテークバック＆フォロー |
| 5 | リキみを抜く方法〜コツは下腹と呼吸にあり |
| 6 | 真っすぐ飛ばすグリップ〜右手のヒラとフェースを合わせる |
長谷川 泰之
はせがわ・やすゆき／78年生まれ。新潟県出身。PGA公認ティーチングプロ。東京の代官山にあるK's Island Golf Academyで100切りゴルファーからシングルまで幅広く指導している。「バランスボールで身につく、理想的なシークエンススイング」というテーマで、2019年のPGAティーチングプロアワード優秀賞を受賞した。
はせがわ・やすゆき／78年生まれ。新潟県出身。PGA公認ティーチングプロ。東京の代官山にあるK's Island Golf Academyで100切りゴルファーからシングルまで幅広く指導している。「バランスボールで身につく、理想的なシークエンススイング」というテーマで、2019年のPGAティーチングプロアワード優秀賞を受賞した。