スイングを始動するタイミングで腕や肩に力が入っていると、力んだまま振ることになり、手打ちやアーリーリリースになります。対策は力を抜くことですが、腕や肩を意識すると余計に力が入ってしまうので逆効果です。

おすすめしたいのは、呼吸を使ってお腹を意識すること。アドレスで、お腹に空気をためるイメージでスーッと息を吸います。適度に吸ったら息を止めてテークバックし、止めたままトップまで行きます。あとは息を吐きながら下ろすだけです。

お腹に集中することで肩や腕から力が抜けるだけでなく、腹圧を上げることで体幹を使って動けるようになります。腕やクラブが追従する形になるのでタメも自然にできる。結果的にヘッドが走りスイング軌道も良くなります。

（この記事は2020年9月24日発売のALBA805号に掲載されました）

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1	軸ブレ防止には首を付け根を意識する
2	体の開きを抑えるには〜左耳でインパクトの音を聞く
3	自然体アドレス〜「上体が右に傾く」が正解
4	飛距離アップ！腕を伸ばしてテークバック＆フォロー
5	リキみを抜く方法〜コツは下腹と呼吸にあり
6	真っすぐ飛ばすグリップ〜右手のヒラとフェースを合わせる

長谷川 泰之
はせがわ・やすゆき／78年生まれ。新潟県出身。PGA公認ティーチングプロ。東京の代官山にあるK's Island Golf Academyで100切りゴルファーからシングルまで幅広く指導している。「バランスボールで身につく、理想的なシークエンススイング」というテーマで、2019年のPGAティーチングプロアワード優秀賞を受賞した。