連載

3段階レベル別上達法〜100切り〜ドライバーのOBを防ぐ【ALBA本誌連動】

【ゴルフの100切り】スライス矯正は“テークバック”が大事　水入りペットボトルを体幹で引ける？

100を切るにはつまらないダボを防ぐこと。ドライバーでOBを一発打つだけで2打損をする。コース内に収まるくらいのドライバーの精度があれば100は切れるのだ。ボールをつかまえようとすると、ヘッドが上から入ってかえってスライスを招く。テークバックでは体幹を使って低くヘッドを引けばアッパー軌道で打てる！

配信日時：2021年2月8日 12時00分

レッスン

この記事の写真 4 枚を見る

ドライバーは低い位置からアッパー軌道でとらえたい

手を目標方向に出さずに、ボールを右から見て頭を残してインパクトするとアッパー軌道で飛ぶ。つかまえる意識が強いと、上体が左に突っ込んでヘッドが上から入って飛ばない

ドライバーは唯一、ティアップしたボールを打つ想定で作られたクラブです。ヘッドが最下点を過ぎて上昇する過程でボールにコンタクトする。つまり、アッパー軌道でボールをとらえることが最大飛距離を得る条件になるわけです。

ところが、「ボールがつかまらない」と悩む人の多くは、インパクトでボールをつかまえようとしてヘッドが上から入っています。これではスピンがかかりすぎて飛ばないスライスになるか、引っかけが出てしまうんです。

アッパー軌道の練習には、水入りペットボトルが最適

練習では水入りのペットボトルを押すようにテークバック。手先では動かないので体幹が使えるようになる。ダウンスイングでヘッドをこの軌道に戻せばアッパーに打てる

アッパー軌道でとらえるために重要なのは“テークバック”。手先でなく、体幹を使ってヘッドを低く引くことです。練習では水入りのペットボトルをヘッドの後ろに置いて、テークバックしてみてください。重くて手先では上げられないので、体幹で低く引けるようになります。

ダウンスイングでヘッドがこの軌道に戻ってくれば、アッパー軌道でボールを押せます。さらに、いつもよりティアップを1センチくらい高くしてみましょう。ヘッドが上から入るとボールの下をくぐってしまうため、アッパー軌道の意識が高まります。

（この記事は2018年2月8日発売のALBA742号に掲載されました）

■3段階レベル別上達法〜100切り〜ドライバーのOBを防ぐ
■3段階レベル別上達法〜90切り〜アプローチの種類を増やす
■3段階レベル別上達法〜80切り〜アイアンの状況別に備える

大西翔太
おおにし・しょうた／ 92年生まれ。千葉県出身。片山晋呉、宮本勝昌、星野陸也らを輩出した茨城県の名門、水城高校ゴルフ部で腕を磨いた。2015年より青木瀬令奈のキャディ兼コーチを務める。16年にPGAティーチングプロ資格を取得し、ジュニア育成も行っている。19年に開設したYouTubeチャンネル、「TST GOLF CHANNEL」ではゴルフの“楽しさ”を発信。21年に伊藤有志との結婚を発表した大西葵の実兄でもある。