連載

3段階レベル別上達法〜100切り〜ドライバーのOBを防ぐ【ALBA本誌連動】

【ゴルフの100切り】低いゴムティ打ちで、ドライバーの“チョロ”を解消

100を切るにはつまらないダボを防ぐこと。ドライバーでOBを一発打つだけで2打損をする。コース内に収まるくらいのドライバーの精度があれば100は切れるのだ。練習場では出ないのに、コースで突発的に出る“チョロ”。ソールにボールが当たって飛ばないミスを何とかしよう。

配信日時：2021年4月5日 03時00分

レッスン

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骨盤を前傾させて構え、インパクトで左ヒジを伸ばす

アドレスで骨盤を前傾させると、スイング中の体の動きが安定する。骨盤が後傾していると、インパクトで体が起き上がりやすい

インパクトで左ヒジが曲がっていると、アドレスよりヘッドが上を通るのでチョロが出やすい。左ヒジを伸ばしてインパクトしよう

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アドレスで骨盤を前傾させると、スイング中の体の動きが安定する。骨盤が後傾していると、インパクトで体が起き上がりやすい

100切りを目指すアベレージゴルファーほど、ドライバーのアッパー軌道の角度が大きくなりやすい。ヘッドが浮き上がりすぎてしまうと、フェースではなくソールにボールが当たって“チョロ”が出てしまいます。セカンドショットのライが悪ければ、1打どころか2打損をする可能性も。

ヨコから払い打つイメージで、高さ2cmのゴムティを押す

練習場では、ボールを乗せないで高さ2センチのゴムティ（一番低いティ）を打つ練習をすると、チョロが出なくなる

これを踏まえた上で、練習場ではボールを乗せずに、高さ2センチの低いゴムティを打つ練習をしましょう。ヘッドが浮いてしまう傾向の人は、ゴムティに当たらなかったり、ティにかするだけです。ヨコから払い打つイメージで、フェースでしっかりゴムティを押す感覚を覚えてください。インパクト前後でヘッドが低く動く軌道をマスターしたら、本番でもチョロは出ませんよ。

（この記事は2020年10月22日発売のALBA807号に掲載されました）

レッスン内容を映像で見る｜3分11秒

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1	チョロ防止！ティ打ちドリルでヘッドが浮かない
2	ダブり防止！理想の入射角を手に入れるドリル
3	左へのミス対策！スイング軌道を矯正するドリル
4	ヒールに当たる軌道を修正するドリル
5	テンプラ撲滅！軸を右に傾け、アッパー軌道を作る
6	右片足立ちで高弾道を手に入れる
7	ミート率をアップして飛ばす

赤坂友昭
あかさか・ともあき／85年生まれ。福岡県出身。プロ転向後、QTを受けてJGTOツアーカードを取得。東京四谷にある『トータルゴルフフィットネス』でトレーニングを学び、メンタルトレーニングにも精通している。クラブの使い方、運動力学、運動学習をベースに、ゴルフの物理的な側面からレッスンを行う。