さらなるポテンシャルアップを狙え！ 厳選トレーニング3選

飛ばしのポテンシャルアップには、股関節トレーニングが最も有効です。今回は3つのトレーニングを紹介します。

【1】片足を引いてスクワット×10回

直立姿勢から、片方の足を後ろに引いて、スクワット。片ヒザ立ちに近い姿勢になったら、そこから直立姿勢に戻しましょう。スクワットにより、股関節周辺の筋肉を鍛えるだけでなく、上半身を伸ばしたままにすることで股関節が折り込まれ、バックスイングでの正しい股関節の動きを習得できますよ。

【2】片足立ちで足を前後に振る×10回

片足立ちの姿勢から、逆の足を前後に上げる反復運動によって股関節でバランスをとる感覚をマスターしましょう。このトレーニングによって、スイング中に右足、左足に体重をかけたときでも下半身がスエ―しなくなりますよ。

【3】ヒザを曲げたまま両手を伸ばして左右の指を地面に付ける×10回

片ヒザ立ちの姿勢から両腕を180度に開いて、片腕ずつ指先を地面に付ける。股関節を固定しながら、胸筋を伸ばす柔軟性アップにより大きなトップを作れますよ。