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    所属 ALBA Net編集部
    ALBA Net編集部 / ALBA Net

    配信日時:2024年8月5日 03時12分

    • レッスン
    • 飛ばし

    椅子に座って腕を胸の前でクロスさせた姿勢から、上半身を60度回転させてください。右利きの場合、60度の目安は左肩が左ヒザより内側に入ればYES。内側に入らない人、回したときに痛みがある人はNOをクリックしてください。

    YES           NO

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    片足立ちのまま、足を腰の高さで5回往復できる?

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