日常生活でも自粛を余儀なくされる中、家でもできる簡単なストレッチ法を紹介したい。プロアスリートからアマチュアの一般ゴルファーまで、場所をとらずにできることはたくさんある。在宅勤務で凝り固まってしまった体をほぐすため、ぜひともトライしてみてほしい。

渋野日向子が動画で実践！　家でできるストレッチを真似しよう【ストレッチ動画】

今回は渋野日向子と斎藤大介トレーナーに2種類のストレッチを聞いた。斎藤トレーナーはイ・ジョンウン6（韓国）やリディア・コ（ニュージーランド）、畑岡奈紗を見てきており、米ツアーでも実績十分。「渋野さんは元々ポテンシャルが高いですが、さらに強くなってきましたし、もっと強くしていきます」と、強い肉体づくりを目指している。

強化といっても、きついトレーニングや練習の合間には体をほぐすことも必要。そんなときに有効なのが、

（1）普段の体の動きと逆のことをすること
（2）スイングに重要な股関節の強度を上げる

の二つだという。渋野自身も練習の合間や、長時間のパッティング練習のあとなどに行っているという2種類の簡単ストレッチを紹介しよう。