・練習グリーン＜約12分＞
メモリがかかれたシートを敷いて振り幅を確認。同じラインで距離を伸ばして距離感のチェック。

・アプローチ練習＜約5分＞
10〜20ヤードを落としどころ、距離を変えながら20球程度

・ショット練習＜約27分＞
まずはアプローチから
10ヤード 2球
50ヤード 2球

【ドリル】
80ヤード 5球
100ヤード 1球
120ヤード 3球（1球のみ地面から）
150ヤード 3球
180ヤード 1球
200ヤード 3球
バットで素振り10回
230ヤード 5球
120ヤード 1球
【ドリル終了】
120ヤード 5球（最後のみ足元のシャフト外す）

・アプローチ練習＜約4分＞
練習グリーンでピッチエンドラン6球

・練習グリーン＜約12分＞
同じラインで距離を伸ばして距離感のチェック。そのあと別のラインの13メートル、7メートル、4メートルをそれぞれ2球ずつ