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    【100切り】オーバースイングは、左手で“右腕”を押さえるドリルで直る!

    100を切るにはつまらないダボを防ぐこと。ドライバーでOBを一発打つだけで2打損をする。コース内に収まるくらいのドライバーの精度があれば100は切れるのだ。ドライバーは長いから振り遅れやすい。ボールをつかまえるためにはオーバースイングを直すのが近道だ。

    配信日時:2020年8月3日 03時00分

    • レッスン
    目次 / index
    • 左手で右腕を押さえたままだと大きく上げることができない。正面から見て右手の位置は右耳のヨコあたり。そこに左手を合わせてみると、振り遅れない理想的なトップの形になる
    • 右腕を縮めて体にくっつけたコンパクトな形から、右ストレートを出すと速くて強い打撃になる
    • 右腕を伸ばした状態からパンチを打とうとすると、力が伝わらない。これはオーバースイングによる振り遅れと同じ
    • 左手で右の二の腕を押さえてバックスイングすると、右ワキが締まって、右ヒジが地面を向いたコンパクトトップが作れる。器用な右腕の動きを制限すればオーバースイングにならない
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    右ワキが開くから、オーバースイングになる

    左手で右腕を押さえたままだと大きく上げることができない。正面から見て右手の位置は右耳のヨコあたり。そこに左手を合わせてみると、振り遅れない理想的なトップの形になる

    左手で右腕を押さえたままだと大きく上げることができない。正面から見て右手の位置は右耳のヨコあたり。そこに左手を合わせてみると、振り遅れない理想的なトップの形になる

    ドライバーで球をつかまえるために、気を付けたいのがトップの形です。多くの100切りゴルファーはボールを飛ばそうとして、オーバースイングになりがち。みなさんも頭では分かっていると思いますが、大きく振り上げすぎて「右ワキ」が開いてしまうと、ボールをつかまえるのが難しくなります。オーバースイングは振り遅れや、ダウンスイングでシャフトが寝る原因になるからです。

    右ワキを締めて打てば、速くて強いパンチになる

    右腕を縮めて体にくっつけたコンパクトな形から、右ストレートを出すと速くて強い打撃になる
    右腕を伸ばした状態からパンチを打とうとすると、力が伝わらない。これはオーバースイングによる振り遅れと同じ
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    右腕を縮めて体にくっつけたコンパクトな形から、右ストレートを出すと速くて強い打撃になる
    小さなトップにしようと意識するだけでは、なかなかオーバースイングは直りません。大事なのは右手の使い方です。右ワキが開かないように、二の腕を体にくっつけた状態でトップの位置までもっていきます。ボクシングの“右ストレート”と同じで、右ワキが開いているよりも、締まっている状態からパンチを打つほうが速くて強い打撃になります。

    右腕が動きすぎないように、左手で押さえる

    左手で右の二の腕を押さえてバックスイングすると、右ワキが締まって、右ヒジが地面を向いたコンパクトトップが作れる。器用な右腕の動きを制限すればオーバースイングにならない

    左手で右の二の腕を押さえてバックスイングすると、右ワキが締まって、右ヒジが地面を向いたコンパクトトップが作れる。器用な右腕の動きを制限すればオーバースイングにならない

    最初は素振りだけでいいので、左手で右の二の腕を押さえながらクラブを上げてみてください。右腕の動きを制限することで、右ヒジが地面を指すコンパクトなトップが完成します。オーバースイングだった人は、物足りない感じがすると思いますが、それくらいでちょうどいい。慣れてきたら実際にボールを打ってみましょう。左腕を戻して普通に打つと、勢いで少し右ワキは開きますが、それは問題ありません。クラブヘッドが遠回りせずに最短距離で下りてくるので、つかまった強い球が打てますよ。

    (この記事は2018年1月11日発売のALBA740号に掲載されました)

    ■3段階レベル別上達法〜100切り〜ドライバーのOBを防ぐ
    ■3段階レベル別上達法〜90切り〜アプローチの種類を増やす
    ■3段階レベル別上達法〜80切り〜アイアンの状況別に備える
    奥山ゆうし
    おくやま・ゆうし/83年生まれ。埼玉県出身。強豪・日本大学ゴルフ部を経て、2011年の茨城県オープンで優勝。国内男子ツアー、ANAオープンの出場経験がある。現在は埼玉県を中心に幅広いレベルのゴルファーにレッスンを行っている。YouTubeの「okuyamaゴルフチャンネル」では毎日精力的に動画をアップ!
    連載

    3段階レベル別上達法〜100切り〜ドライバーのOBを防ぐ【ALBA本誌連動】

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