クリーンにヒットするボール位置を見つける

まずダウンブローというのは、スイングプレーンのヘッドの最下点のところにボールがないと打てないので、アドレスが一番大事です。

練習場で普段練習される方がすごく多いと思うので、コースではできないことをちょっとやってほしいと思います。

いろんな所にボールを置いてみて、一番芯に当たりやすい場所を探してみてください。

それがわかったら、クリーンヒットする確率が高かった所にボールを置いて打ってほしいです。

私の場合はヘッドが足と足の真ん中ぐらいにくる位置です。ボールが気持ち左寄りに来るようなところがちょうどヘッドの最下点になるので、ここに置いています。

普段、練習場や打ちっ放しで打ってみて、「アイアンはここ」「ウッドはここ」というように、それぞれの最適なボール位置を見つけておくといいと思います。

トップで『タメ』を作りヘッドの位置を安定させる

スイングで大事なことは、今私も気をつけてることなんですけど、まずテークバックを上げたときに、トップの位置でちょっと間を作ること。

テークバックの『タメ』というか、トップで一拍を置いてから打てるようになるといいと思います。

トップに間を置くと、ダウンスイングからインパクトまでのリズム感がゆっくり取れるんです。

ヘッドの位置も安定した状態で、胸の前から外れずにスイングできます。

間がなくなってしまうと、スイング中に上体から先に行きやすくなってしまいます。下から上に動くんじゃなくて、上か下に動きやすくなっちゃう。

だから一回ちょっと止めると、私の場合は「上行く前に下から動かなきゃ」と頭がなって下から動いてくれるので、上体のツッコミがだいぶ直ります。

もう一個メリットとしては、一拍置けた方がちょっと軽く楽に打てるので、ハードスペックにしなくてもしっかり飛距離が出せるようなスイングになるので、ケガ予防にもなります。

皆さんにもぜひやっていただきたいなと思います。

スイングの基本を覚える『フニャフニャ・シャフト』練習法

私が今取り組んでる練習は、フニャフニャしたシャフトでゆっくり打つもの。

ちょっと力を入れただけで湾曲するシャフトを使って、しならせないようにゆっくり振る練習です。

虫が止まっちゃうぐらいゆっくり振って、しならせずにヘッドと自分の体の位置関係をキープしたまま振れるように。

そうすると、マン振りしても軽く振っても、常に同じリズムで打てるようになると思うので、オススメの練習法です。

この練習のときには、全部まっすぐ構えます。

ハンドファーストも全部０で。フェースも開かず真っ直ぐの状態でゆっくり振ります。

これが一番基本的な動きなんです。シャローイングとかいろいろ流行ってますが、その前にそもそもこの一番基本的な動きができてないと、他のアプローチやパターに響いてしまいます。パターとアプローチはシャローには打たないので。

でもショットでシャローばかりやってると、だいたいの人はクセがついてしまって、アプローチとパターもシャローっぽいような動きになってしまうんです。

だから、一番基本的な形のスイングを忘れちゃいけないっていう意味合いでこれをやってます。

ヘッドがどこにあるかわからなくなったら球に当たらないので、一番の基礎だけをしっかりやってほしいなって思います。

体を使って押し出せばどんな球も打てるようになる

インパクトのときにダウンブローに打つのも大事なんですけど、そのあともやっぱり大事で、ボールをしっかり体でヘッドを使って押し込んであげる。そういう練習も必要です。

最初はちょっと難しいので、アプローチの幅で構えてアドレスします。

そこから体を使ってゆっくり振る。

しっかり体を使ってゆっくり押し込んであげる、腹筋を使ってスイングするっていうのが分かると思うので、是非やってみてほしい練習法です。

フェースにしっかり乗ってくるので、これができていれば、高い球や低い球、ドロー、フェードなど、何でもうまく打てると思います。

ですから、これをまずおこなってから、曲げる練習をしてほしいです。

クロウグリップで握ってアーリーリリースを防止する

まず左手はいつも通りに握って、右手はいつもと反対側、右手の甲が前に向くように添えます。

そのまま指でグリップを引っ掛けるように持って、この状態で打ちます。

よくダウンスイングのときに手から入っちゃう人いると思うんですけど、クロウになると手ではいけなくなります。

必ずボディターンで打たないといけなくなるので、この練習でイメージづけをおこなってください。

最初は当てるだけでも難しいと思うので、とりあえずなんとなく当てる練習をして、ある程度当たるようになって自信がついてきたら、ドローにも挑戦して欲しいと思います。

詳細の練習法は動画をご覧ください。

■植竹希望（うえたけ・のぞみ）／プロフィール。1998年生まれ。東京都出身。2017年にプロテストを合格し、2020年にステップアップツアー「rashink×RE SYU RYU／RKBレディース」で初優勝。 2022年KT杯バンテリンレディスオープンでレギュラーツアー初優勝を果たす。

植竹希望 レッスン動画